Персональный фитнес-тренер — это безопасно и эффективно
Только персональный фитнес-тренер сможет увидеть полную картину Вашего здоровья и, основываясь на этом, составить наиболее подходящую программу тренировок.
Мотивация и поддержка
В одиночку нельзя достичь своей лучшей формы. А все потому,
что принуждать себя — несвойственно человеческой природе. Делать самому то, что вас заставит сделать персональный тренер, — почти нереально. С тренером вы способны на большее. Работа тренера — довести вас до предела ваших возможностей и привести обратно живым и здоровым.
Тренер работает не только над вашим телом, а и над мотивацией.
В неделе 168 часов и только 2—4 из них человек проводит в зале. Задача тренера — за эти несколько часов создать у клиента мотивацию
к регулярным тренировкам и правильному питанию. На Западе все чаще слово «тренер» заменяют более широким понятием — wellness coaching. Ведь гораздо важнее, чтобы человек перестал есть фаст-фуд и курить,
нежели нарастил мышцы.
С тренером вы можете больше
Чтобы составить индивидуальную программу, результатов фитнес-тестирования недостаточно. Первые 3 занятия тренер определяет ваш уровень физической подготовки и смотрит на реакцию организма на нагрузку. Наблюдает, сколько времени тело восстанавливается. И только потом составляет программу. 3—4 недели клиент может заниматься по ней самостоятельно. После этого рекомендуем взять еще несколько персональных тренировок, чтобы скорректировать программу.
Правильная тренировочная программа состоит из набора упражнений, последовательности, длительности пауз между подходами и временем отдыха между тренировочными днями.